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La naturopathie a pour principe important de garder une personne en excellente forme par des méthodes d’origines naturelles, notamment l’établissement d’un programme d’hygiène strict. dans ce but, elle fait intervenir les dispositifs naturels d’autoguérison de l’organisme. Il s’agit ici d’activer et de renforcer ce mécanisme pour ne pas avoir à enlever d’une maladie. La naturopathie entre donc en jeu en utilisant de nombreuses techniques et outils, comme par exemple l’alimentation, les exercices respiratoires, les exercices physiques, l’aromathérapie, la phytologie, l’hydrologie, la gestion du stress, le rééquilibrage de l’énergie vital, les élixirs floraux et les huiles . Le plus grand avantage de cette technique est le fait de préserver une parfaite santé, mais cela ne prend fin pas là. La naturopathie permet aussi d’apprendre à découvrir son corps et ses réactions. Elle donne l’occasion de vivre de manière naturelle et d’une manière harmonieuse.
La naturopathie étant une médecine de prévention, elle s’adresse essentiellement aux personnes en bonne santé et qui désirent le rester. Mais elle exige une refonte intégrale de l’hygiène de vie générale. Aussi elle peut avoir un impact positif sur le poids. Il est aussi possible de voir un naturopathe pour instaurer des mesures pour enfin en finir avec le surpoids et/ou maintenir un poids dit « de forme », c’est-à-dire en osmose avec son équilibre global. En naturopathie, on fait abstraction des notions de régime, de restriction et de frustration. Il s’agit d’aborder la perte de poids sous un autre angle, et de se pencher sur les causes de la prise de poids, plutôt que sur les moyens de le perdre.
Le stress peut être professionnel, familial, ou environnemental. Comme le décrit en détail Psychologies. com, la Naturopathie travaille sur les causes du stress et sur sa gestion. Différentes techniques aident à assurer l’anxiété. Entre autres, la relaxation, la méditation et l’exercice aident à diminuer le degré général de stress. La prise de conscience des facteurs de stress est une étape fondamentale de la gestion du stress. Si le stress ne peut être géré, on peut apprendre à le réduire et à le comprendre. Dans certaines situations, il peut même devenir un atout ! Des changement principaux de vie, comme l’amorce d’un nouveau travail, le départ à la retraite ou l’arrivée d’un enfant, peuvent être source de stress et de troubles physiques. Dans une approche préventive, la Naturopathie permettra d’enrichir son hygiène alimentaire pour aborder ces changements en étant dans les meilleures conditions.
Le naturopathe devra être sûr que les hormones thyroïdiennes marchent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des graisses. Là aussi l’anamnèse est inévitable. Un insuffisance en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH élevée entraineront des difficultés à assurer son poids. Plusieurs causes sont possibles. Un carence en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos de l’organisme. Enfin un déréglement hépatique, lieu où se déroule la conversion de T4 en T3, engendre l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de graisse saturés, au dépend des oméga-3, amène à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle développée un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle est en effet trop riche en oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, accélérant ainsi le surpoids. Il est indispensable, si l’on souhaite perdre du poids, d’ajouter à son alimentation journalière des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons gras ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre.
Différentes analyse mettent en évidence la réduction de la transformation de votre silhouette chez les gentlemans ne dormant pas suffisamment ( – de 7h généralement, mais les besoins en sommeil changent pour chacun ). Également, une absence de sommeil peut conduire à augmenter la sensation de faim, les projets de grignotage, les envies d’aliments non physiologiques ( produits très gras, transformés ou très sucrés ) et repousse la impression de satiété. Le rythme de sommeil est donc important mais pas seulement ! Une alimentation journalière prise à une cadence anarchique dérange également le métabolisme. Les collations réguliers, le non-stop alimentaire, sauter des repas régulièrement… sont des pratiques qui freinent la perte de poids ( voir encouragent le stockage des lipides ).
La détente du corps est très intéressant pour se délester du poids du stress. Les massages sont particulièrement précisés et conseillés, alors ne nous privons pas d’un plaisir santé ! Notre corps ayant besoin d’air et de lumière, il est primordial de s’aérer, en pratiquant une activité physique. Le souffle, c’est la vie. La inspiration est fondamentale à notre existence. il est important de s’accorder des instants de inspiration en conscience. Cela aura pour effet par exemple d’aligner le rythme de notre respiration à celui de notre rythme cardiaque, limitant ainsi l’intensité des effets du stress sur le groupe tout en augmentation le système de défense immunitaire. Pour être moins perméable au stress, notre corps nécessite minéraux, en particulier de magnésium. Car le stress est un outil vecteur d’acidification de notre corps et va puiser particulièrement dans nos réserves de magnésium pour essayer de maintenir une stabilité au niveau du PH.
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