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Chaque année, des professionnels de jardineries et des pépiniéristes proposent des activités jardinage aux classes maternelles et élémentaires dans leur magasin et donnent aux professeurs notre expertise pour réaliser un projet de jardinage à l’école. Durant ce mois, des professionnels retenus par une commission accueillent des classes maternelles et élémentaires pour réaliser des ateliers utiles et pédagogiques de découverte des plantations, d’initiation au jardinage et de sensibilisation au respect de l’environnement ( plantation de fleurs, réalisation de jardinières, éducation sensorielle avec les plantations aromatiques, réalisation de semis de légumes, trouvée du compost, des outils pour jardiner, du cycle de vie des plantations… ). Le jardinage est une activité qui procure naturellement une sensation de confort. En effet, en jardinant, le mental libère des endorphines dans le corps, ces hormones qui provoquent un sentiment de relaxation. En plus de cela, le jardinage peut d’estomper les risques de maladies cardiovasculaires jusqu’à 50% en étant pratiqué régulièrement. Le fait de sortir et de prendre l’air est bénéfique pour la forme, mais également le fait de bouger et de pratiquer une activité physique permet de d’abaisser les taux de cholestérol néfaste ainsi que la pression artérielle. contrairement à ce que certains croire, le jardinage est une activité physique qui demande beaucoup de travail. Bêcher, biner, arracher les mauvaises herbes, tailler, repiquer, récolter… Toutes ces actions peuvent être épuisantes et sollicitent beaucoup de muscles.
Le jardinage est une activité doux qui sert à lutter contre les mauvaises habitudes alimentaires. A la suite beaucoup analyse, les professionnels de la santé préconisent grandement l’exercice du jardin pour rompre cette spirale de mauvaises habitudes ( celles-ci, notamment alimentaires concernent le grignotage, l’alimentation mal équilibrée et le temps passé devant la tv : les hommes et femmes passant 40% de leur temps libre en face de la télévision ). Le jardinage est similaire à la pratique d’un sport doux : trois heures et demie conviennent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à pratiquement deux heures de jogging. En fait, les corps médicaux recommandent pour garder la forme une dépense de tous les jours de 156 Kcal ce qui se traduit par quarante cinq min de taille de rosiers ou 25 min de bêchage. Cette activité a aussi l’atout de appeler tous les groupes musculaires de manière répétitive et sans à-coups… La répétition de déplacements très différents, se baisser, se courber ou fléchir les genoux, améliore la flexibilité. ainsi, certaines opérations techniques telles que le bouturage et le greffage nécessitent une parfaite qualité manuelle. Le jardinage a en plus des effets bénéfiques sur l’ostéoporose par son action tonifiante. Les personnes âgées doivent être encouragées à jardiner pour lutter contre les problèmes liés à la dégradation de la mobilité. Plus fort, des études hollandaises et américaines ont montré le rôle de prévention du jardinage sur le cancer.
Saviez-vous que des documentations récentes ont mise en évidence que la pratique de une demi-heure de jardin, plusieurs fois par semaine entraînait d’énormes bénéfices pour la forme comme les risques d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires, améliorait l’état des os, des groupes musculaires et des articulations ? En faite, le jardinage est analogue à la pratique d’un sport doux. Trois heures et demie correspondent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à quasiment deux heures intensives de jogging. Les médecins recommandent pour garder la forme une dépense journalière de 156 Kcal ce qui se traduit par l’équivalent de 45 minutes de taille ou bien encore 25 minutes de bêchage. La répétition de déplacements très différents comme se baisser, se pencher ou fléchir les genoux permet de solliciter tous les groupes de muscles de notre corps et ainsi améliore la flexibilité. par ailleurs, le jardinage permet de profiter de tous les avantages de l’exposition au soleil et des activités d’extérieur. Le jardinage pratique un pouvoir intéressant sur la forme mentale tout simplement parce qu’il produit du bien-être connecté à votre participation en extérieur. Le jardinage est une création personnelle gratifiante. Le fait influencer sur son environnement proche pour l’embellir et de voir de jours en jours et de saisons en périodes, procure une grande satisfaction et rééquilibre l’ingéniosité.
Pour démarrer un potager on commence par déterminer son emplacement. La terre cultivée se doit d’être fertile, non polluée et l’exposition sous le soleil favorable pour la croissance de vos légumes et autres plantations du potager ( aromatiques etc… ). Ce premier article vous apportera une première piste pour déterminer le bon emplacement ainsi que tout ce qu’il faut savoir pour préparer une zone de culture. Vous aurez aussi un premier exemple de petit potager. N’hésitez pas à parcourir parallèlement ce lexique qui montre les termes du jardinier. Le potager c’est aussi du désherbage, quoique nous verrons comment le réduire en cultivant des plantations que l’on appelle des engrais verts et en pratiquant le paillage ( ou mulching ). Dans le premier article ci-contre je présente différents outils dont l’excellente ratissoire provençale. Dans le second je présente justement après différentes façons de désherber mécaniquement, le paillage. C’est un point clé en jardinage , et pas seulement pour réduire le désherbage et aussi pour préserver le sol de l’érosion, nourrir la faune etc…Semer ses pousses est une phase indispensable lorsqu’on jardine. Aujourd’hui, il est très tentant se payer des petits plants à repiquer directement en pots ou au potager. Mais c’est malheureusement se limiter à quelques variétés sélectionnées par les jardineries, pépiniéristes ou vendeurs sur le marché. Le semis offre la possibilité d’accéder à un nombre très conséquent de variétés que vous ne aurez pas, ou peu, sur les étals du marché et encore moins en supermarché. Il ne faut donc pas hésiter à planter, essayer, commencer à nouveau et découvrir notre belle biodiversité alimentaire ! C’est une chance que nous avons !
Pour démarrer en jardinage et pour être plus précis par la culture d’un potager, commencez par déterminer la meilleure orientation possible pour vos plantations. Les plantations potagères ont besoin d’un bon ensoleillement, choisissez une surface orienté au sud, voire mieux au sud-ouest, pour éviter une terre trop exposée en plein soleil et trop sèche. Alors, vous favoriserez un bon rendement. Si vos fleurs sont dans de bonnes conditions pour pousser, vous recevrez de bons serp plus rapidement, ce qui vous encouragera d’autant plus. Les jardiniers les plus confirmés vous le diront aussi : selectionner un emplacement proche de à la maison, dans votre jardin idéalement, et où la terre est bonne. Cela s’avère évident, mais dressez une liste des outils de jardin dont vous allez avoir besoin. investissez notamment dans une fourche à bêcher, un râteau, une griffe, un arrosoir, un sécateur, des gants et du terreau adapté. À souligner que si vous jardinez à plus petite échelle, sur votre grande terrasse ou balcon, planifiez des obtenir des pots et des billes d’argile à placer au fond. investissez dans du feutre de drainage pour jardinière pour éviter le mélange du terreau avec les éléments drainant incrustés au fond du pot, et empêcher que les trous de drainage ne s’obstruent.
Avant de défricher la cour intégrale, il faut croire à la superficie qu’on souhaite cultiver : est-ce seulement pour avoir des légumes frais ? Prévoit-on plutôt faire des conserves, des marinades ou congeler certains légumes ? prenez note qu’habituellement, une superficie de 4 à 6 m carrés est suffisante pour une famille de quatre personnes. Il sera alors possible d’y loger deux ou trois plants de tomates, 1 ou 2 talles de concombres, quelques plants de poivrons ou de piments et quelques rangs de haricots, de betteraves, de salades, de radis, de carottes et d’autres petits légumes. on peut choisir un potager en carré, très simples à réaliser. Votre potager devra être positionné en plein soleil, dans un sol plutôt riche. Avant de préparer l’espace, il peut être bonne d’effectuer un audit de sol intégrale pour mieux connaître ses forces et ses faiblesses. Celle-ci devrait être faite tous les 2 ou 3 ans pour recevoir des serp optimaux. Rendez-vous en jardinerie avec votre échantillon. Elles offrent ce service ! il convient de aussi dépenser une couche de 30 cm de terre meuble pour que les racines des plants puissent se développer facilement. Avant de commencer, les plants seront disposés là qui leur est destiné. Pour faciliter l’entretien et la récolte, les mètres de plantation doivent être respectées alors il est important d’être sur que notre plan de travail a été bien pensé. une fois que tout est placé, il ne reste plus qu’à planter et planter tous nos plants !
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